Velocizzare i movimenti nello sport
Ovvero diminuire il tempo di esecuzione mantenendo la qualità
Un gesto atletico o tecnico può essere ben eseguito nel senso di rispettare le prerogative per le quali è fatto
Questo aspetto da solo a volte non basta per essere competitivi
Uno dei motivi è appunto rappresentato dalla limitata velocità di esecuzione
Ecco allora la necessità di migliorarne l’efficacia
Un approccio indiscutibilmente basilare è lavorare sulla ripetizione del colpo o del movimento
E ciò significa duro allenamento sui minimi particolari
Ad esempio spezzettando in frame l’esercizio
In realtà questa modalità è un esercizio di mental training che affianca e precede quello sul campo
Perché è importante utilizzare tecniche di mental coaching e pnl ?
Il motivo è quello di preparare tutta la persona al cambiamento
Infatti la mera ripetizione da sola non è sufficiente
Soprattutto quando trattiamo di casi un po’ complessi
Pensiamo ad esempio al salto in lungo oppure al salto con l’asta dove ogni particolare è un tassello di un puzzle che per essere composto abbisogna di cura maniacale
La rincorsa la progressione lo stacco i movimenti del corpo in aria eccetera
È un insieme di elementi che hanno bisogno di una attenzione individuale e precisa
Così da rendere possibile la loro massima espressione all’interno di un tempo di esecuzione definito
Quindi velocizzare i movimenti nello sport è parte integrante di una performance di successo
Molti potrebbero essere gli esempi
E comunque le dinamiche da rispettare non cambiano
A questo punto serve aggiungere un’altra considerazione essenziale
Il timing di esecuzione deve corrispondere alle caratteristiche dell’atleta
Non devono esserci forzature altrimenti il rischio è quello di andare fuori giri e compromettere un buon risultato
Inoltre è importante osservare i top player per stimolare al massimo le proprie potenzialità
E il modelling è lo strumento più adatto per ottenere la migliore ispirazione
