Il riscaldamento mentale è una tecnica di programmazione neuro linguistica utile per arrivare ad una performance ottimale
Diciamo che può essere paragonato al riscaldamento fisico che tutti gli atleti eseguono prima di cominciare una gara
Ed è importantissimo farlo perché è parte essenziale affinché l’atleta possa esprimersi al meglio
Allo stesso modo il riscaldamento mentale aiuta a concentrarsi e ad essere pronti fin dall’inizio della gara avendo ben chiara la strategia da adottare
Quindi avere una testa focalizzata significa essere preparati mentalmente ad affrontare gli avversari dal primo secondo
Senza disperdere l’attenzione
Il riscaldamento mentale è necessario per un corretto approccio alla gara e per avere un atteggiamento predisposto per dare il massimo
Insomma per essere concentrati su quello che c’è da fare
Allora quale è il miglior modo per eseguire il riscaldamento mentale ?
Come in molte altre situazioni la chiave è l’abilità nel creare visualizzazioni
Che poi devono allargarsi agli altri sensi
Un esempio ?
Nel tennis la pallina quando viene colpita in modo corretto ha un suono di un certo tipo
Quindi per un tennista riscaldarsi mentalmente vuole dire anche ascoltare quelle sonorità
In sostanza quel particolare suono permette di focalizzare l’attenzione su un aspetto che favorisce poi il colpo
Stesso discorso potremo fare per tutte le altre discipline che hanno un attrezzo come golf il tiro al bersaglio o il baseball
Insomma il riscaldamento mentale filtra immagini suoni percezioni che predispongono ad entrare in partita e a giocarla con una convinzione vincente
Come ?
Creando attenzione sulle abilità positive ed eliminando cattive abitudini
E qui lo sport coaching abbinato alla pnl offre un supporto per essere al top
Quindi il riscaldamento mentale non può mancare
